Rejoignez-nous tout au long de l'année
Le Pilates est pratiquable par tous !
Hommes et Femmes, Danseurs, Musiciens, Sportifs, intellectuels et Sédentaires, tout âge jusqu’au Seniors
En cours collectifs (petits groupes de 9 à 12 maxi), en solo ou en duo, chez vous, ou en entreprise…
Studio de Pilates à Balma-Gramont et Montrabé
2 lieux pour votre confort
Salle 1 : 11 rue Louis Renault 31130 BALMA
- Salle spacieuse
- Vestiaires H/F
- 13 tapis de sol à disposition
- Petit matériel (ballon, anneau, foam roller, swiss ball)
- Parking gratuit devant le studio
- Accessible en 6min à pied du métro Balma-Gramont
Salle 2 : 47 chemin de la Mireille 31850 Montrabé
- Siège de l'association
- Espace convivial
- Salle en petit groupe
- Petit matériel (ballon, anneau, foam roller, swiss ball)
- Stationnement devant le studio
Les Professeures d'Instants Pilates et Mouv
Marie-Pierre GABIS
- Professeur de PILATES « Body and Flow » – reconnu par la PMA (Pilates Method Alliance), avec sensibilisation à la méthode de Gasquet, formée à l’atelier Pilates par Nathalie Pompelle à Toulouse
- Ergothérapeute Diplômée d’Etat – Spécialisée en réhabilitation fonctionnelle du rachis – Réhabilitation aux activités du quotidien dont le travail – Evaluation posturale et des habitudes de vie, des attitudes de compensations gestuelles et corporelles,
- Educatrice Sportive – Activité de Loisirs Sportifs
- Danseuse/Enseignante de Tango Argentin, abordé avec un travail d’axe, d’équilibre et d’intention partagée, une recherche de mouvements fluides puisés dans le sol
Pourquoi j'aime pratiquer et transmettre le PILATES ?
Ancienne danseuse de modern- jazz, street-dance, claquettes, salsa, cavalière équestre… j’ai quelque peu traumatisé certaines parties de mon corps.
Quelques séquelles de blessures m’ont incité tout naturellement à rechercher des activités de « reconstruction ».
Des stages et des formations dans le domaine de la danse ou de la rééducation/réadaptation m’ont sensibilisé à plusieurs méthodes corporelles très intéressantes, puis j’ai arrêté mon choix sur la méthode PILATES :
En effet, elle m’a permis de plus agir en conscience dans la recherche d’un équilibrage corporel, et ma pratique régulière a confirmé les bénéfices physiques et mentaux de cette façon dynamique et intelligente de se mettre en mouvement.
Bien entendu, on ne soigne pas en totalité des défauts posturaux suite à des habitudes de vies néfastes, à des blessures ou a des pathologies, cependant, on peut en adoucir les conséquences et éviter qu’ils ne provoquent d’autres lésions.
On peut diminuer la douleur, et surtout on se re tonifie en priorisant le travail muscles profonds, ceux qu’on ne sent pas, ceux dont on a pas forcément conscience, quand à leur importante sur la préservation de notre charpente osteo-musculo-tendineuse et la solidité de nos complexes articulaires en général.
Marie PICON
- Professeure de PILATES – Mat I, II, III, petit matériel, Pilates maternité, Reformer
- Educatrice Sportive – Activité Physique de la Forme et de la Force (BPJEPS AF)
- Ancienne chargée de marketing et communication
Pourquoi j'aime pratiquer et transmettre le PILATES et le CARDIO DANCE ?
Après 12 ans dans divers métiers liés à la gestion d’entreprise et dû à une pratique du fitness depuis 18ans, c’est tout naturellement qu’à mes 30ans j’ai décidé de me reconvertir en tant que coache sportif (diplôme BPJEPS AF) avec une spécialisation en PILATES.
Pour moi, il est important de continuer à se former tout au long de sa vie pour toujours mieux vous accompagner (Activité Physique Adaptée seniors, cycle féminin, ménopause, …).
Transmettre mon énergie, être présente pour les adhérent.e.s, partager une pratique commune sont un réel carburant mutuel.
Cette spécialisation en PILATES est arrivée comme une évidence dû à ses multiples bienfaits (pratique personnelle également) : centrage, apprentissage de la respiration, connexion du corps, concentration, progressivité, renforcement des muscles profonds, …
Depuis 2023, je donne des cours de CARDIO DANCE et c’est une révélation de lâcher prise, d’amusements, et de moment à soi. Pratique très complémentaire au PILATES.
C’est avec une immense joie que je vous retrouverai pendant ces heures de pratique !
Maeva ACOSTA
- Professeur de PILATES – MAT 1, 2, petit matériel, pathologies diverses, pré et post-natal
- Educatrice Sportive – CQP ALS AGEE
- Danseuse/Enseignante de Tango Argentin, abordé avec un travail d’axe, d’équilibre et d’intention partagée, une recherche de mouvements fluides puisés dans le sol
Pourquoi j'aime pratiquer et transmettre le PILATES ?
« Depuis mon plus jeune âge, je pratique la danse à travers plusieurs disciplines comme le classique, le contemporain ou le jazz.
Après avoir fait mes classes au Conservatoire de Toulouse et à l’école de danse de Paris, je me suis tournée vers d’autres disciplines.
Toujours désireuse d’apprendre, je me suis tournée vers le Pilates, et ce fut pour moi une véritable découverte ! J’ai pu découvrir à travers cette discipline une autre façon de travailler son corps, de le sublimer pour se sentir épanoui physiquement et mentalement.
Je veux vous faire découvrir cette méthode afin d’apprécier l’intention du mouvement et la conscience de votre corps. »
Marlène TRONCHONI
- Professeure de PILATES – Mat & « Body and Flow »
- Danseuse Professionnelle
Pourquoi j'aime pratiquer et transmettre le PILATES ?
« Dès mon plus jeune âge, je me passionne pour la danse classique, moderne et contemporaine.
Je décide alors d’en faire mon métier pour devenir danseuse professionnelle. Après plusieurs années sur scène, je me tourne vers les techniques douces avec l’envie de transmettre à mon tour une pratique corporelle qui fait sens.
Le Pilates a été une évidence car c’est une technique avec une approche fine et précise, très
similaire à la danse. Je me forme alors à Toulouse, au « studio evolution « ainsi qu’à « l’atelier pilates » avec la technique body and flow.
C’est avec bienveillance et joie que je vous accueille dans mes cours pour un moment de bien-être. »
Lamia BENDRISS
- Educatrice Sportive – CQP ALS AGEE
- Pratique de la Zumba depuis 2016
- Formation « AfroVibe » en cours
Pourquoi j'aime pratiquer et transmettre le CARDIO DANCE ?
« Passionnée par le mouvement depuis toujours, j’ai fais de ma passion mon métier en alliant coaching sportif et enseignement de la danse.
Mon objectif est de transmettre une énergie positive et bienveillante en créant un réel lien humain à travers mes cours tout en permettant aux participant.es de se dépasser, de lâcher prise et de se reconnecter à leur corps autour d’une énergie collective.
Mon univers se situe à la croisée du fitness, du bien-être et de la danse, avec une approche axée sur le ressenti, le travail en profondeur et le lâcher-prise. »
Réflexion / Éthique
La formation PILATES "Body and Flow" prône certains préceptes qui méritent d'être respectés :
Un professeur de PILATES cherche à rester dans l’observation et dans l’écoute de ses élèves,
- Il réfléchira à personnaliser les exercices, et restera vigilant pour proposer des modifications ou variations d’enchaînements adaptées si besoin.
- La recherche fluidité sera constante afin d’éviter au maximum les tensions
- Il ne confondra pas qualitatif et quantitatif.
- Il favorisera des instants d’échanges avec une approche individualisée, et recherchera une dynamique stimulante à propos.
- Il essayera de rester le garant d’une technique réfléchie tel qu’il l’a choisi par conviction
- Tout cela pour guider l’élève dans son évolution physique et personnelle, ainsi que sa progression vers la prise de conscience de ses propres facultés afin de trouver des bénéfices.
En dépassant un certain nombre de participants, peut-on alors parler de méthode PILATES, telle que décrite , et dans la bienveillance ?
C’est en petits groupes qu’il sera possible de conserver au mieux tous les points cités.
La méthode a évolué depuis sa création à l’époque de Joseph Pilates, en se bonifiant.
Au fur et à mesure de l’apport des connaissances en biomécanique humaine réactualisées, le Pilates s’est adapté aux besoins modernes.
